Posted in กิจกรรม, จิตวิทยา, รีวิวหนังสือ

❤️💜💚มาสร้างบ้านให้คุณความรู้สึกกันเถอะ💙💛🖤

กิจกรรมเสริม EQ เรียนรู้เรื่องอารมณ์
จากหนังสือ The Color Monster

เคยสังเกตเห็นไหม ว่าบางครั้งเด็กเล็กๆ นั้นสับสนกับอารมณ์ของตัวเองที่เกิดขึ้นมา จนเกิดความคับข้องใจขึ้น

ในช่วงเวลาโควิดแบบนี้ที่เด็กๆต้องถูกจำกัดบริเวณอยู่แต่ในบ้านเป็นส่วนใหญ่ Bmum สังเกตเห็นว่า คุณลูกเริ่มดูหงุดหงิดโวยวาย ขี้วีนมากขึ้นแม้แต่เรื่องเล็กๆน้อยๆ

ถึงที่ผ่านมาBmum จะเขียนblogเน้นแต่ความสนุกสนานในการทำกิจกรรม เพราะมีความเชื่อว่ามันคือหัวใจสำคัญของการเรียนรู้สำหรับเด็ก ควรต้องทำให้เด็กรู้สึกสนใจไม่เบื่อหน่าย เพราะอาจเป็นความฝังใจต่อสิ่งนั้นไปจนโต

แต่จะมีใครกันเล่าที่จะมีแต่ฟีลลิ่งกู้ด แฮปปี้หลั่นล้าได้ตลอดเวลา ในเมื่อความเป็นจริงของชีวิตนั้นเราต้องเจอกับเรื่องทั้งสุขและทุกข์ ต้องเผชิญหน้ากับอารมณ์ที่หลากหลาย มีทั้งดีใจ เสียใจ ผิดหวัง หดหู่ ตื่นเต้น หรืออาจเป็นหลายความรู้สึกที่ผสมผสานพร้อมๆกันในคราเดียว….

บางครั้งมันก็ยากที่จะบอกถูกว่านี่คือความรู้สึกอะไรกันแน่ เคยไหมที่บางครั้งทั้งเศร้าทั้งสุข อยากหัวเราะและร้องไห้ไปพร้อมๆกัน …

อารมณ์เป็นสิ่งที่รับมือยากที่สุดสิ่งหนึ่งของโลก มิฉะนั้นคงไม่มีคำกล่าวว่า”แพ้ใจตัวเอง”หรอก เพราะอารมณ์ของเราบางครั้งก็น่ากลัว หลายๆคนถึงเลือกที่จะหลีกเลี่ยงไม่ยอมเผชิญหน้ากับมันตรงๆ นำไปสู่ภาวะเก็บกดหรือหนีปัญหาตามมา😞😞😞

ขนาดบางครั้งผู้ใหญ่ยังจัดการกับมันแทบไม่ไหว แล้วยิ่งเด็กๆที่สมองส่วนเหตุผลและยับยั้งชั่งใจยังไม่เติบโตพัฒนาเพียงพอ ยิ่งเป็นการยากเข้าไปใหญ่ที่จะเข้าใจและรับมือกับอารมณ์ร้ายได้ถูก

ดังนั้นสิ่งที่เจ้าตัวเล็กแสดงออกมาเมื่อเจอคลื่นอารมณ์ถาโถมเข้าใส่อย่างไม่ทันตั้งตัว นั่นก็คือ…

การอาละวาด

….กรีดร้องสุดเสียง โวยวาย แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวต่างๆนานาออกมา😅

แต่ก็ไม่เป็นการเหลือบ่ากว่าแรงเกินไปนะคะ ที่จะช่วยให้คุณลูกเริ่มฝึกจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้น โดยเริ่มฝึกตั้งแต่ยังเล็กๆ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาทุกชนิดก็คือ เผชิญหน้ากับมัน ทำความรู้จักมันซะเลย เหมือนชาวทะเลโบราณที่ต้องคอยสังเกตดูทิศทางของพายุที่กำลังจะมา จะได้หลีกเลี่ยงอันตรายทันตั้งแต่เห็นลมร้ายนั้นตั้งเค้า

นี่คือที่มาของกิจกรรมนี้ที่Bmumอยากจะช่วยเทรนลูกให้จัดการกับความโกรธความคับข้องใจได้ (และตัวเองด้วย เพราะบางทีก็เหวี่ยงแรงเกินเหมือนกัน โดยเฉพาะช่วงวันนั้นของเดือน)

แรงบันดาลใจของกิจกรรมนี้มาจากหนังสือป๊อบอัพสุดเริ่ดเล่มหนึ่งซึ่ง Bmum ไปเห็นเข้าโดยบังเอิญในร้าน B2S ดันเป็นเล่มสุดท้ายที่มี เลยกระโดดตะครุบเข้าแทบไม่ทัน เพราะหนังสือแนวๆนี้เป็นแรร์ไอเท็มที่หายากมากๆในเมืองไทย

“อารมณ์นี้สีอะไรนะ”

https://www.nanmeebooks.com/ef-co-print.html

(จริงๆต้องขอขอบคุณสำนักพิมพ์NANMEEBOOKS ที่ชอบวางจำหน่ายหนังสือเด็กดีๆมีคุณภาพอยู่เรื่อยเลย Bmumรู้มาว่า การผลิตหนังสือภาพดีๆสำหรับเด็กในเมืองไทยเป็นเรื่องยากมาก ต้องทำด้วยใจรักและกึ่งๆการกุศล เพราะต้นทุนสูงลิ่วแต่ดันขายไม่ค่อยออก ถ้าเป็นต่างประเทศล่ะก็เขามีนโยบายส่งเสริมการศึกษาเด็กโดยลดราคาภาษีให้ ทำให้ต่างประเทศมีหนังสือที่รูปประกอบสวยงาม กระดาษเนื้อดี ในราคาไม่แพง ทำให้เด็กๆเกิดตกหลุมรักในหนังสือตั้งแต่ยังเป็นเด็กเล็กๆ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดพื้นฐานที่ดีสำหรับช่วงวัยต่อไป)

ในหนังสือซึ่งทำในรูปแบบภาพป๊อบอัพ มีลูกเล่นต่างๆซ่อนอยู่อย่างน่าดึงดูดใจนั้น กล่าวถึงคุณสัตว์ประหลาดที่ตัวเป็นหลากสีปะปนกันยุ่งเหยิง แต่ละสีแทนอารมณ์แต่ละชนิด
สีเหลืองแทนความสุขใจ สีฟ้าแทนความเศร้าเสียใจ สีแดงคือความโกรธ สีดำคือความกังวลหวาดกลัว สีเขียวคือความสงบ กายสบายใจ และสุดท้าย สีชมพูแห่งความรัก💖

เด็กผู้หญิงน้อยในหนังสือได้ช่วยสอนให้เจ้าสัตว์ประหลาดค่อยๆสะสางแยกอารมณ์เป็นสีๆไป แล้วเก็บแต่ละอารมณ์ลงขวดโหลสีละใบ จนในที่สุดเจ้าสัตว์ประหลาดก็หายยุ่งเหยิง หลังจากได้เข้าใจอารมณ์ของตัวเองทีละชนิดแล้ว

นับว่าหนังสือเด็กเล่มนี้ใช้กลวิธีในการเปลี่ยนสิ่งที่เป็นนามธรรม อย่างอารมณ์ความรู้สึก มาเป็นรูปธรรมที่จับต้องได้อย่างสีสันต่างๆ ได้อย่างชาญฉลาดทีเดียวเลยล่ะ👍🏻

ดังนั้น Bmum เลยชวนลูกว่าเราน่าจะมาทำกิจกรรมจากหนังสือเล่มนี้กันนะ โดยการสร้างขวดโหลสีต่างๆให้อารมณ์มันอยู่ดีไหม เวลาหนูเกิดความรู้สึกอะไรก็ลองสังเกตดูนะว่ามันเป็นสีแบบไหน แล้วปั้นดินน้ำมันเป็นก้อนเล็กๆสีแบบนั้นไปใส่ เพื่อเป็นตัวแทนของความรู้สึกที่เราสังเกตเห็น และหยิบมันขึ้นมาเก็บลงในขวดโหล ส่วนคุณลูกก็พูดขึ้นมาเองว่า นี่คือบ้านของมันอยู่แล้วแต่มันแค่แอบมาสิงเราชั่วคราว แล้วเราก็เห็นมัน มันเลยหนีกลับบ้านไป โป๊ะเชะ!!! ช่างเป็นคอนเซ็ปท์เดียวกับการมีสติรู้เท่าทันอารมณ์เปี๊ยบเลย!!

งั้นมาเริ่มกันเลยดีกว่า…

อุปกรณ์ที่ใช้

ถุงพลาสติกใสที่เหลือๆ แต่ยังสะอาด
สีเทียน เอาไว้เขียนบนถุงพลาสติกแล้วลบออกได้ง่าย
ดินน้ำมัน มีสีต่างๆกัน 6 สี
กรรไกร
สกอตเทปใส
กระดาษ a4 สองแผ่น

ขั้นตอนการทำ

ขั้นตอนที่ 1 ตัดด้านข้างถุงพลาสติกใส คลี่ให้เป็นแผ่นแบนๆ

ขั้นตอนที่ 2 ตีตาราง 6 ช่อง ด้วยสีเทียนลงบนถุงพลาสติก ขนาดช่องละประมาณ 10 x 15 เซ็นติเมตร

ขั้นตอนที่ 3 ให้ลูกตัดแผ่นพลาสติกตามรอยออกมาเป็น 6 แผ่น อาจเอาผ้าชุบน้ำลบสีเทียนดำๆที่เปื้อนอยู่ออกก็ได้ แต่Bmumไม่ได้ทำนะคะ เลยดูออกมาสกปรกนิดนึง😅

ขั้นตอนที่ 4 เอากระดาษ a4 มาพับเป็นสามช่องเท่าๆกันทั้งสองแผ่น ตามภาพ แล้วคลี่ออก ใช้สีเทียนขีดสีแดง เขียว เหลือง ฟ้า ดำ และชมพูสีละช่องตามรูป เพื่อให้เด็กไม่สับสน เพราะต่อไปเราจะให้เด็กวาดรูปขวดโหลสีต่างๆตามอารมณ์แต่ละประเภท

ขั้นตอนที่ 5 ให้เด็กวาดภาพขวดโหลลงไปตามสีของทั้ง 6 ช่อง สำหรับBmumจะให้ลูกสังเกตดูภาพใบหน้าตัวเองในกระจกและลองให้ทำสีหน้าแสดงอารมณ์ดีใจ เสียใจ โกรธ กลัว สงบ และรัก💖 เพื่อเป็นการฝึกอ่านสีหน้าfacial expressionไปด้วย จะได้คอยสังเกตสีหน้าคนอื่นถูกว่าเขาน่าจะกำลังอยู่ในอารมณ์อะไร อาจวาดสีหน้าของขวดโหลแต่ละอารมณ์ด้วยก็ได้นะคะถ้าต้องการ😁😡😩😱😍

ต่อมาเอาแผ่นพลาสติกใสทั้งหกแผ่นมาม้วนขอบบนแล้วติดสกอตเทปให้ใส่ของเล็กๆลงไปได้ง่าย

แล้วให้เด็กๆกับเราช่วยกันแปะสกอตเทปติดแผ่นพลาสติกลงบนหกช่องกระดาษตามสีของขวดโหล โดยเว้นด้านบนไว้ใส่ของได้ ก็เป็นอันเสร็จแล้วล่ะค่ะ เอาไปวางในที่สะดวกเห็นชัดๆทุกวันจะได้ไม่ลืม

ทีนี้เวลาลูกเกิดอารมณ์ต่างๆขึ้นมา พอนึกขึ้นได้ก็ลองถามว่าตอนนี้ความรู้สึกเป็นยังไง สีอะไร เสร็จแล้วก็ปั้นดินน้ำมันสีนั้นเป็นก้อนกลมเล็กๆแล้วทะยอยใส่ลงไปเรื่อยๆ เด็กน่าจะรู้สึกสนุกเพราะเหมือนได้สะสมอะไรซักอย่าง พอครบสัปดาห์ก็อาจมาคุยกันดูว่า สัปดาห์นี้สีไหนเด่น ดูก็น่าจะง่ายขึ้นมาอีกขั้นหนึ่งแล้วล่ะค่ะที่จะช่วยสอนให้รู้จักและแยกแยะอารมณ์ถูก

…ขวดโหลพวกนี้คือบ้านของอารมณ์ต่างๆอยู่แล้ว
แต่มันแค่แอบมาสิงเราชั่วคราว
แล้วพอเราก็เห็นมัน มันเลยหนีกลับบ้านไป…

แต่ๆๆๆ ยังไม่จบสิ้นเพียงแค่นี้นะคะ เพราะคุณลูกเริ่มจะรู้จัก รู้ทันอารมณ์แล้ว แต่ยังไม่ได้ฝึกการจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงขึ้นมาเลย….

สำหรับกิจกรรมอื่นๆที่ช่วยเรื่องการจัดการกับอารมณ์ โปรดติดตามได้ในตอนต่อๆไปเลยนะคะ

กิจกรรมลมหายใจวิเศษของฉัน

ผู้เขียน:

คุณแม่ลูกหนึ่งผู้มีประสบการณ์ทำงานในวงการเกี่ยวกับเด็กมาสิบกว่าปี มีความเชี่ยวชาญด้านเกี่ยวกับจิตวิทยาและพัฒนาการเด็ก ยังเป็นแค่บล็อกเกอร์มือใหม่ แต่ไฟแรง🔥

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s